‘Mama, ik kan niet slapen!’, ‘Mama, ik heb dorst!’, ‘Mama, ik moet plassen!’, ‘Mama, mag ik nog een knuffel?’, ‘Mama, wil je nog een verhaaltje voorlezen?’, etc. Dit komt iedere ouder wel bekend voor, maar na het lezen van dit artikel zal dit, hopelijk, allemaal over zijn. Dus, lees gauw onze tips!
1. Wees consequent
Onze nummer 1 tip is om een routine aan te brengen voor het naar bed gaan. Kinderen hebben geen tijdsbesef, maar een routine herkennen ze wel. Als kinderen weten wat ze kunnen verwachten tijdens de dag, dan weten ze ook wat er aan het einde van de dag gebeurd; naar bed gaan. Het is wel belangrijk dat dit elke dag dezelfde routine is, dus ook in het weekend.
2. Wat is de oorzaak?
Eigenlijk voordat je een oplossing kan vinden, moet je eerst weten wat de oorzaak is. Weet jouw kind hoe je in slaap valt? Als je altijd erbij bent gebleven tot ze in slaap vielen, of je liet ze op de bank in slaap vallen, dan zal het erg verwarrend voor ze zijn wanneer ze opeens in bed moeten liggen. Leg je kind dan uit dat hij/zij nu groot is en alleen in slaap moet vallen, vertel hoe jij dit altijd doet bijvoorbeeld.
3. Bang om alleen te zijn?
Sommige kinderen kunnen niet in slaap vallen omdat ze niet alleen durven te zijn. Wat je hiertegen kunt doen? Laat ze weten dat ze jou altijd kunnen vinden. Een knuffel of een dekentje zal ervoor zorgen dat ze zich niet alleen voelen.
4. In de relaxmodus
Een uur voordat het bedtijd is, is het tijd om in de relaxmodus te komen. Dit kun je doen door de lichten een beetje te dimmen, de televisie uit en rustige muziek opzetten. Op deze manier zorg je ervoor dat de kinderen al in de slaapmodus komen.
5. Blijven proberen!
Zelfs wanneer je alles volgens het boekje doet, sommige kinderen zullen alsnog moeite hebben met het naar bed gaan. Dit is echter niet een reden om op te geven. Blijd doorgaan met de ‘naar-bed-gaan-routine’. Wanneer je kind echt niet alleen wilt zijn als hij/zij in bed ligt, kun je het beste er bij blijven wanneer ze in bed liggen. Maar, nog voordat ze in slaap vallen ga je eventjes weg en daarna kom je weer terug. Dit blijf je herhalen en elke keer blijf je wat langer weg, op een gegeven moment zullen ze in slaap gevallen zijn voordat jij weer terug bent.
