Het is niet vreemd dat je liefdesleven op een wat lager pitje komt te staan nadat je kinderen hebt gekregen. De dynamiek binnen een huwelijk verandert drastisch, omdat je prioriteiten verschuiven van jezelf en je partner naar je kind. Dat is vooral het geval in onze tijd van “helikopter ouderschap”; ouders schrijven hun kind in voor muzieklessen, sportclubs, acteerlessen en voor alles wat hun zoon of dochter maar zal helpen om succesvol door het leven te gaan. Maar het beste cadeau dat je je kind kunt geven is een gelukkig gezin.
De onderstaande vijf tips van Carol Lindquist, auteur van ´Happily Married with Kids`, kunnen je helpen om je relatie weer op de rails te krijgen en te houden.
1. Waardeer de kleine dingen
Langdurige romantische activiteiten, zoals met elkaar uit eten gaan naar een chique restaurant, ergens naborrelen, en daarna naar de bioscoop, deden het allemaal prima toen jullie nog volop aan het daten waren. Maar nu er kinderen in het spel zijn, zijn het de kleine dingen die het verschil maken. Door ’s ochtends de tijd nemen om koffie te zetten voor je partner, laat je merken dat je hem of haar waardeert.
2. Ga je boekje te buiten
Onderzoek toont aan dat het proberen van nieuwe dingen zeer bevorderlijk is voor je huwelijk. ,,Deel nieuwe ervaringen en je voelt je meer verbonden”, aldus Rachel Sussman, die gespecialiseerd is in het begeleiden van partners en gezinnen. Probeer eens iets anders dan uit eten gaan en schrijf je bijvoorbeeld in voor een cursus. Als je samen tijd doorbrengt, probeer dan een tijdstip te vinden waarop jij en je partner een “kindvrij” moment hebben: een moment waarop je over alles praat, behalve over de kinderen. Dit werkt opladend en zorgt ervoor dat jullie jezelf niet alleen maar zien als ouders, maar ook als het verliefde stel dat jullie diep van binnen nog steeds zijn.
3. Neem een mediapauze
Veel echtgenoten sturen elkaar van tijd tot tijd berichtjes en daar is niets mis mee. Maar de technologie kan ook het samenzijn verstoren. Tegenwoordig zie je regelmatig dat koppels op een avondje uit voortdurend met hun smartphone bezig zijn. ,,Als je eet en aan tafel zit met de familie, moet dat een technologievrij moment zijn: geen smartphones, geen berichtjes en geen Facebook. Niet alleen brengt dit jullie dichter bij elkaar, het geeft ook een goede boodschap af jegens de kinderen. Het laat ze zien dat er belangrijkere dingen zijn op de wereld dan je telefoon.
4. Ruzie rustig
Elk koppel heeft wel eens ruzie. Zelfs de gelukkige koppels. ,,Het gaat erom hóe je ruziemaakt, niet waarover de ruzie gaat”, zegt Lindquist. Het is belangrijk om je gevoel voor humor te behouden wanneer je ruziemaakt, en om nooit persoonlijke kleinerende uitspraken te doen tegenover je partner. Zeker als je ruziemaakt in het bijzijn van je kind, is het belangrijk om dat in gedachten te houden. Zorg ervoor dat je niet buitenproportioneel reageert, te confronterend omgaat met je partner of te negatief bent. Oogcontact, lachen en je partner aanraken tijdens een ruzie zijn allemaal handige trucs die ervoor zorgen dat de ruzie niet escaleert.
5. Houd je slaapkamer “kindvrij”
De waarheid is nu eenmaal dat het hebben van kinderen niet bepaald bevorderlijk is voor je seksleven. Dit geldt vooral voor ouders die ook nog eens een slaaptekort hebben vanwege hun werk. Je kunt verschillende maatregelen nemen die bijdragen aan een actief seksleven. Eén van die maatregelen is het kindervrij houden van de slaapkamer. Dat betekent dus dat er geen kinderen in jullie bed blijven slapen en dat er geen piepend speelgoed tussen de lakens opduikt wanneer het net romantisch wordt. Een andere tip is om geen televisie in de slaapkamer neer te zetten. Onderzoek heeft uitgewezen dat koppels die geen televisie in de slaapkamer hebben staan, vaker seks hebben dan koppels die dat wel hebben.
